2021-06-01から1ヶ月間の記事一覧
練習計画(目的意識)立て直さなきゃ 【目標】 6/27-7/10 100kmウルトラマラソン 7/3 六甲縦走 7/31 6時間リレーマラソン(2.2K×6) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分×7周) 8/20-21 北アルプス縦走 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプロ…
緊急事態宣言解除され集まれる 【目標】 6/27-7/10 100kmウルトラマラソン 7/3 六甲縦走 7/31 6時間リレーマラソン(2.2K×6) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分×7周) 8/20-21 北アルプス縦走 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】…
睡眠浅いかも 【目標】 6/27-7/10 100kmウルトラマラソン 7/3 六甲縦走 7/31 6時間リレーマラソン(2.2K×6) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分×7周) 8/20-21 北アルプス縦走 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】 月250K トレラン…
体重落とす 【目標】 6/27-7/10 100kmウルトラマラソン 7/3 六甲縦走 7/31 6時間リレーマラソン(2.2K×6) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分×7周) 8/20-21 北アルプス縦走 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】 月250K トレラン月…
足が重い が成長の機会 怪我しなければ 【目標】 6/27-7/10 100kmウルトラマラソン 7/3 六甲縦走 7/31 6時間リレーマラソン(2.2K×6) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分×7周) 8/20-21 北アルプス縦走 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプ…
大雨 【目標】 6/27-7/10 100kmウルトラマラソン 7/3 六甲縦走 7/31 6時間リレーマラソン(2.2K×6) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分×7周) 8/20-21 北アルプス縦走 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3…
朝活 【目標】 6/27 50kmウルトラマラソン 5時間(5:00〜) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分✕7周) 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【本日】 ①1…
フィナーレ 【目標】 6/27 50kmウルトラマラソン 5時間(5:00〜) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分✕7周) 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【本…
快走 【目標】 6/27 50kmウルトラマラソン 5時間(5:00〜) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分✕7周) 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【本日】 ①3…
やっと終わり 【目標】 6/27 50kmウルトラマラソン 5時間(5:00〜) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分✕7周) 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【…
一つ安定 【目標】 6/27 50kmウルトラマラソン 5時間(5:00〜) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分✕7周) 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【本日…
飲みがないのは寂しい 【目標】 6/27 50kmウルトラマラソン 5時間(5:00〜) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分✕7周) 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落…
仕事集中 【目標】 6/27 50kmウルトラマラソン 5時間(5:00〜) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分✕7周) 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【本日…
一日の始まりは朝 【目標】 6/27 50kmウルトラマラソン 5時間(5:00〜) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分✕7周) 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす…
寝起き× 【目標】 8/8-9 60Kトレラン 10時間? 【練習計画】 月250K 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 集中× (明日に続く)
友人誕生日 三日前からカウントダウン 【目標】 8/8-9 60Kトレラン 10時間? 【練習計画】 月250K 【本日】 ①12K(6分30秒-4分10秒、ラスト3km3'38-46-37) ②昼普通にご飯、夜飲食 距離感て大事 (明日に続く)
遊びに忙しい 【目標】 8/8-9 60Kトレラン 10時間? 【練習計画】 月250K 【本日】 ①走らず ②昼普通にご飯、夜飲食 睡眠の質× (明日に続く)
有休の為、弾丸淡路島ツアー 【目標】 8/8-9 60Kトレラン 10時間? 【練習計画】 月250K 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 コンディショニング (明日に続く)
めちゃ楽しかった 【目標】 6/6 2000×2,3 6'50" 8/8-9 60Kトレラン 10時間? 【ポイント練習計画】 脚と相談 【本日】 ①2000×2(6'39"-6'49") ②朝普通にご飯、午後飲食 すごいまだまだ伸び代ある気がする (明日に続く)
60km走るコースを試走 【目標】 6/6 2000×2,3 6'50" 8/8-9 60Kトレラン 10時間? 【ポイント練習計画】 脚と相談 【本日】 ①14km(8分30秒/K) ②朝普通にご飯、午後飲食 過酷過ぎた でもYAMAPをちゃんと使えた (明日に続く)
最近起きれない 【目標】 6/6 2000×2,3 6'50" 8/8-9 60Kトレラン 10時間? 【ポイント練習計画】 脚と相談 【本日】 ①4.5km(5分30秒) ②朝昼普通にご飯、夜飲食 脚は良い張り (明日に続く)
完全休養 【目標】 6/6 2000×2,3 6'50" 8/8-9 60Kトレラン 10時間? 【ポイント練習計画】 脚と相談 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 軽いピーキングを試してみよう (明日に続く)
思ったより走れなかった 【目標】 6/6 2000×2,3 6'50" 8/8-9 60Kトレラン 10時間? 【ポイント練習計画】 脚と相談 【本日】 ①12km(6分30秒-4分10秒、ラスト3km3'47-46-35) ②朝昼普通にご飯、夜飲食 気持ちが強くなったかも (明日に続く)
めちゃ歩いた 【目標】 6/6 2000×2,3 6'50" 8/8-9 60Kトレラン 10時間? 【ポイント練習計画】 脚と相談 【本日】 ①10km(5分30秒/K) ②昼普通にご飯、夜飲食 足腰は去年と全然違うはず (明日に続く)
飲み過ぎた 【目標】 6/6 2000×2,3 6'50" 8/8-9 60Kトレラン 10時間? 【ポイント練習計画】 脚と相談 【本日】 ①走らず ②朝普通にご飯、午後飲食 同じ過ちを繰り返す (明日に続く)