幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

5/10 淡々ランナー

仕事が楽しくない

5年目のジンクス

 

【目標】

一旦シーズンオフ、ウルトラに絞る

柴又100K サブ10(6分ペース)5/23

 

【アプローチ】

5分45秒/Kで70K突破(サブ10貯金17分30秒)あと頑張る

 

【ポイント練習計画】

完全消化

ラスト一週間ポイント不可

 

【本日】

①走らず

②昼普通にご飯、夜飲食

 

一旦落ち着いて考えよう

(明日に続く)

5/9 同窓会ランナー

謎メンバー会が続く

走るのみが共通点

 

【目標】

一旦シーズンオフ、ウルトラに絞る

柴又100K サブ10(6分ペース)5/23

 

【アプローチ】

5分45秒/Kで70K突破(サブ10貯金17分30秒)あと頑張る

 

【ポイント練習計画】

完全消化

ラスト一週間ポイント不可

 

【本日】

①3K+1K×5+5.5K(6分30秒/K、3分30-25-28-30-33秒、7分/K)

②朝昼普通にご飯、夜飲食

 

見栄を張る

(明日に続く)

5/8 ダイトレランナー

山力UPを実感

 

【目標】

一旦シーズンオフ、ウルトラに絞る

柴又100K サブ10(6分ペース)5/23

 

【アプローチ】

5分45秒/Kで70K突破(サブ10貯金17分30秒)あと頑張る

 

【ポイント練習計画】

完全消化

ラスト一週間ポイント不可

 

【本日】

①18K 1300MD+(3時間02分)

②朝普通にご飯、夜飲食

 

地図を読む、道を読む、坂を登る

(明日に続く)

5/7 英文試験ランナー

日本語でも分からんのに英文て

 

【目標】

一旦シーズンオフ、ウルトラに絞る

柴又100K サブ10(6分ペース)5/23

 

【アプローチ】

5分45秒/Kで70K突破(サブ10貯金17分30秒)あと頑張る

 

【ポイント練習計画】

完全消化

ラスト一週間ポイント不可

 

【本日】

①15K(5分45秒/K)

②朝昼普通にご飯、夜飲食

 

繋ぎジョグ

明日は20Kいく

(明日に続く)

5/6 GW明けランナー

全然GW感なかった

コロナで人生終わっちゃう

 

【目標】

一旦シーズンオフ、ウルトラに絞る

柴又100K サブ10(6分ペース)5/23

 

【アプローチ】

5分45秒/Kで70K突破(サブ10貯金17分30秒)あと頑張る

 

【ポイント練習計画】

完全消化

ラスト一週間ポイント不可

 

【本日】

①走らず

②昼普通にご飯、夜飲食

 

緊急事態延長でウルトラも中止確定か

(明日に続く)

5/5 こどもの日ランナー

聖地長居走る気満々だったのに

一日中雨

 

【目標】

一旦シーズンオフ、ウルトラに絞る

柴又100K サブ10(6分ペース)5/23

 

【アプローチ】

5分45秒/Kで70K突破(サブ10貯金17分30秒)あと頑張る

 

【ポイント練習計画】

完全消化

ラスト一週間ポイント不可

 

【本日】

①走らず

②昼普通にご飯、夜飲食

 

走るぐらいしか許されてないけど

変化をつけて楽しみたい

(明日に続く)

5/4 GWランナー

5000Mで17分30秒見えるかも

高2の自分

 

【目標】

一旦シーズンオフ、ウルトラに絞る

柴又100K サブ10(6分ペース)5/23

 

【アプローチ】

5分45秒/Kで70K突破(サブ10貯金17分30秒)あと頑張る

 

【ポイント練習計画】

完全消化

ラスト一週間ポイント不可

 

【本日】

①3K(5分15秒/K)+3K(6分30秒/K)+3K(10分29秒)+2K(7分07秒)+1K(3分15秒)+3.5K(7分/K)

②朝昼普通にご飯、夜飲食

 

しないの実家に帰る

(明日に続く)