2022-11-01から1ヶ月間の記事一覧
やる時はやる 【ラン目標】 12/3 5K（17'30":3'30"/km） 12/18加古川（2:47:00-2:48:00 3'55"/km） 1/8 10K（35'59":3'35"/km） 1/29大阪ハーフ（78'10":3'42"/km） 2/26大阪マラソン（2:43'25":3'52"/km） 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペ…
途中微妙ではあったが やってみるもんだ 即筋肉痛w 【ラン目標】 12/3 5K（17'30":3'30"/km） 12/18加古川（2:47:00-2:48:00 3'55"/km） 1/8 10K（35'59":3'35"/km） 1/29大阪ハーフ（78'10":3'42"/km） 2/26大阪マラソン（2:43'25":3'52"/km） 【資格目標】…
全快とはいえず でも刺激もらった 【ラン目標】 12/3 5K（17'30":3'30"/km） 12/18加古川（2:47:00-2:48:00 3'55"/km） 1/8 10K（35'59":3'35"/km） 1/29大阪ハーフ（78'10":3'42"/km） 2/26大阪マラソン（2:43'25":3'52"/km） 【資格目標】 1/22FP2試験 【…
ペース上がってきた 【ラン目標】 12/3 5K（17'30":3'30"/km） 12/18加古川（2:47:00-2:48:00 3'55"/km） 1/8 10K（35'59":3'35"/km） 1/29大阪ハーフ（78'10":3'42"/km） 2/26大阪マラソン（2:43'25":3'52"/km） 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ…
表面の痛みは消えたか 走り方微妙 【ラン目標】 12/3 5K（17'30":3'30"/km） 12/18加古川（2:47:00-2:48:00 3'55"/km） 1/8 10K（35'59":3'35"/km） 1/29大阪ハーフ（78'10":3'42"/km） 2/26大阪マラソン（2:43'25":3'52"/km） 【資格目標】 1/22FP2試験 【…
回復に努める 【ラン目標】 12/3 5K（17'30":3'30"/km） 12/18加古川（2:47:00-2:48:00 3'55"/km） 1/8 10K（35'59":3'35"/km） 1/29大阪ハーフ（78'10":3'42"/km） 2/26大阪マラソン（2:43'25":3'52"/km） 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペ…
まだ右膝裏痛い 【ラン目標】 12/3 5K（17'30":3'30"/km） 12/18加古川（2:47:00-2:48:00 3'55"/km） 1/8 10K（35'59":3'35"/km） 1/29大阪ハーフ（78'10":3'42"/km） 2/26大阪マラソン（2:43'25":3'52"/km） 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 R…
休養 【ラン目標】 12/3 5K（17'30":3'30"/km） 12/18加古川（2:47:00-2:48:00 3'55"/km） 1/8 10K（35'59":3'35"/km） 1/29大阪ハーフ（78'10":3'42"/km） 2/26大阪マラソン（2:43'25":3'52"/km） 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05…
右膝裏痛い 【ラン目標】 12/3 5K（17'30":3'30"/km） 12/18加古川（2:47:00-2:48:00 3'55"/km） 1/8 10K（35'59":3'35"/km） 1/29大阪ハーフ（78'10":3'42"/km） 2/26大阪マラソン（2:43'25":3'52"/km） 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペー…
会心の走り？ 集団ペース落ちると思ったが女子準優勝（高野温菜さん）強すぎ ペース上手すぎ 奇跡のネガティブスプリット 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース…
慣れた地岡山 4分で入って集団に乗る 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35…
体重維持程度に 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/km（90-120分） 150…
鍼灸でメンテ 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/km（90-120分） 1500m…
スピードはいける 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/km（90-120分） 1…
痛み抜けたはず 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/km（90-120分） 150…
安全運転 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/km（90-120分） 1500m（4'…
足底筋膜炎だ 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/km（90-120分） 1500m…
疲労ピーク 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/km（90-120分） 1500m（…
疲れとる 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/km（90-120分） 1500m（4'…
汗だく 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/km（90-120分） 1500m（4'35…
雨宿りラン 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/km（90-120分） 1500m（…
やり切る 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/km（90-120分） 1500m（4'…
激走 やればできるんだ 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/km（90-120…
