幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

3/20 久々札幌ランナー

楽しいこと考えよう 直近練習計画 風邪治す 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km ①隔週ではRかI …

3/19 頑張れないランナー

メンタル弱なったというか 落ちてるな、、 直近練習計画 風邪治す 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-…

3/18 披露PTランナー

イライラ 以前の方が我慢できたのにな 直近練習計画 風邪治す 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/…

3/17 病み上がれずランナー

久しぶりに38℃超えた、、 直近練習計画 317 13.5kmJog 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km ①隔…

3/16 病み上がるランナー

のんびり 直近練習計画 317 13.5kmJog 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km ①隔週ではRかI ②週一…

3/15 気からランナー

気持ち気持ち気持ち 直近練習計画 315 9+3km 317 13.5kmJog 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km…

3/14 WDランナー

お返し準備 上手くいかん 直近練習計画 315 9+3km 317 13.5kmJog 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-5…

3/13 覇者ランナー

勉強充実 平和飲み会 直近練習計画 313 15kmJog 315 9+3km 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km …

3/12 思いを力にランナー

価値観の共有 至福の時間 直近練習計画 313 15kmJog 315 9+3km 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"…

3/11 首都TOKYOランナー

変わらない幸せ 変わる幸せ 直近練習計画 313 15kmJog 315 9+3km 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km ①隔週ではR…

3/10 ラストランナー

オープン戦 準備期間 直近練習計画 310 13.5kmJog 313 12+3km 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km ①隔週ではRかI …

3/9 スノボランナー

久しぶりで シーズンアウトw 直近練習計画 310 13.5kmJog 313 12+3km 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km ①隔週で…

3/8 最高ランナー

勝てるなら勝つ 直近練習計画 308テンポ走 310 13.5kmJog 313 12+3km 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km ①隔週で…

3/7 WBCランナー

やっぱ野球は現地観戦に限る⚾️ 直近練習計画 308テンポ走 310 13.5kmJog 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km ①隔…

3/6 楽しむランナー

楽しかった プレッシャーなく楽しめた やっぱ走るのが好きなんだ レースも皆が一緒だから 直近練習計画 306月練楽しむ 308テンポ走 310 13.5kmJog 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプロー…

3/5 セット練ランナー

やり切った メンタルの問題 継続に意味あり 直近練習計画 305 1km×5 306月練楽しむ 308テンポ走 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'4…

3/4 走り込みランナー

時間の有効活用 直近練習計画 305 1km×5 306月練楽しむ 308テンポ走 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km ①隔週で…

3/3 ひな祭りランナー

応用情報 絶対最後にする(受かる) 直近練習計画 303朝練 305 1km×5 306月練楽しむ 308テンポ走 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'…

3/2 ニートランナー

流石に休み というか勉強する 走るために勉強する! 直近練習計画 303朝練 305 1km×5 306月練楽しむ 308テンポ走 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",…

3/1 新婚ランナー

あかん!走れ過ぎ。 ジョグシューズ、出力60-70% 長野悩むやん笑 直近練習計画 長野へ本気出すか検討する。 (まずは3/6月練楽しむ) 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62…

2/28 リカバリーランナー

振り返りジョグ! 天気もよく気持ちよかった 羽が生えたようだ笑 直近練習計画 十分に休む! (3/6月練楽しみたい) 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'1…

2/27 GMRCランナー

マラソン翌日朝ジョグ! 皆バイタリティ溢れすぎw 直近練習計画 十分に休む! (3/6月練楽しみたい) 【ラン目標】 4/23長野マラソン(楽しむ) 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M…

2/26 大阪マラソン2023ランナー

PB更新計画遂行!! 最大目標45分台 最低目標48分34秒 思いの外UpDownがありラップ数値ではなく感覚、集団に頼った 無理することなく30kmの壁もなく 応援、スライド、挑戦を楽しめた 皆に感謝 長野は連続サブエガを続けたい思いはあるけど 簡単にできるもの…

2/25 前日ランナー

銭湯リフレッシュ さてさて。 直近練習計画 休む 【ラン目標】 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'54"/km) 4/23長野マラソン(楽しむ) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1km×5) Tペース3'35"/km(2…

2/24 受付ランナー

大阪マラソン受付 ブース賑わいも多少戻ったか 直近練習計画 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'54"/km) 4/23長野マラソン(楽しむ) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km…

2/23 久図書館ランナー

頑張って起きて 早く寝る 直近練習計画 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'54"/km) 4/23長野マラソン(楽しむ) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1km×5) Tペース3'35…

2/22 万端ランナー

あとは平和に過ごす 直近練習計画 2/22夜6km(3'55"/km) 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'54"/km) 4/23長野マラソン(楽しむ) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1k…

2/21 訂正ランナー

テーパリング 焦らない 何もしない 直近練習計画 2/22夜6km(3'55"/km) 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'54"/km) 4/23長野マラソン(楽しむ) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペー…

2/20 Mペースランナー

んー 10kmの走りになっちゃったかな でも状態が悪い訳ではない 直近練習計画 2/20夜10km(3'50"/km) 2/22夜6km(3'55"/km) 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'54"/km) 4/23長野マラソン(楽しむ) 【資格目標】 4/16応用情報試…

2/19 司会ランナー

自分は自分 直近練習計画 2/20夜10km(3'50"/km) 2/22夜6km(3'55"/km) 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'54"/km) 4/23長野マラソン(楽しむ) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペ…