楽しいこと考えよう 直近練習計画 風邪治す 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km ①隔週ではRかI …

メンタル弱なったというか 落ちてるな、、 直近練習計画 風邪治す 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-…

イライラ 以前の方が我慢できたのにな 直近練習計画 風邪治す 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/…

久しぶりに38℃超えた、、 直近練習計画 317 13.5kmJog 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km ①隔…

のんびり 直近練習計画 317 13.5kmJog 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km ①隔週ではRかI ②週一…

気持ち気持ち気持ち 直近練習計画 315 9+3km 317 13.5kmJog 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km…

お返し準備 上手くいかん 直近練習計画 315 9+3km 317 13.5kmJog 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-5…

勉強充実 平和飲み会 直近練習計画 313 15kmJog 315 9+3km 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km …

価値観の共有 至福の時間 直近練習計画 313 15kmJog 315 9+3km 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年10km35'00" 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"…

変わらない幸せ 変わる幸せ 直近練習計画 313 15kmJog 315 9+3km 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km ①隔週ではR…

オープン戦 準備期間 直近練習計画 310 13.5kmJog 313 12+3km 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km ①隔週ではRかI …

久しぶりで シーズンアウトw 直近練習計画 310 13.5kmJog 313 12+3km 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km ①隔週で…

勝てるなら勝つ 直近練習計画 308テンポ走 310 13.5kmJog 313 12+3km 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km ①隔週で…

やっぱ野球は現地観戦に限る⚾️ 直近練習計画 308テンポ走 310 13.5kmJog 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km ①隔…

楽しかった プレッシャーなく楽しめた やっぱ走るのが好きなんだ レースも皆が一緒だから 直近練習計画 306月練楽しむ 308テンポ走 310 13.5kmJog 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプロー…

やり切った メンタルの問題 継続に意味あり 直近練習計画 305 1km×5 306月練楽しむ 308テンポ走 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'4…

時間の有効活用 直近練習計画 305 1km×5 306月練楽しむ 308テンポ走 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km ①隔週で…

応用情報 絶対最後にする（受かる） 直近練習計画 303朝練 305 1km×5 306月練楽しむ 308テンポ走 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'…

流石に休み というか勉強する 走るために勉強する！ 直近練習計画 303朝練 305 1km×5 306月練楽しむ 308テンポ走 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",…

あかん！走れ過ぎ。 ジョグシューズ、出力60-70% 長野悩むやん笑 直近練習計画 長野へ本気出すか検討する。 （まずは3/6月練楽しむ） 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62…

振り返りジョグ！ 天気もよく気持ちよかった 羽が生えたようだ笑 直近練習計画 十分に休む！ （3/6月練楽しみたい） 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'1…

マラソン翌日朝ジョグ！ 皆バイタリティ溢れすぎw 直近練習計画 十分に休む！ （3/6月練楽しみたい） 【ラン目標】 4/23長野マラソン（楽しむ） 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M…

PB更新計画遂行！！ 最大目標45分台 最低目標48分34秒 思いの外UpDownがありラップ数値ではなく感覚、集団に頼った 無理することなく30kmの壁もなく 応援、スライド、挑戦を楽しめた 皆に感謝 長野は連続サブエガを続けたい思いはあるけど 簡単にできるもの…

銭湯リフレッシュ さてさて。 直近練習計画 休む 【ラン目標】 2/26大阪マラソン（2:44'59":3'54"/km） 4/23長野マラソン（楽しむ） 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1km×5） Tペース3'35"/km（2…

大阪マラソン受付 ブース賑わいも多少戻ったか 直近練習計画 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】 2/26大阪マラソン（2:44'59":3'54"/km） 4/23長野マラソン（楽しむ） 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km…

頑張って起きて 早く寝る 直近練習計画 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】 2/26大阪マラソン（2:44'59":3'54"/km） 4/23長野マラソン（楽しむ） 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1km×5） Tペース3'35…

あとは平和に過ごす 直近練習計画 2/22夜6km（3'55"/km） 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】 2/26大阪マラソン（2:44'59":3'54"/km） 4/23長野マラソン（楽しむ） 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1k…

テーパリング 焦らない 何もしない 直近練習計画 2/22夜6km（3'55"/km） 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】 2/26大阪マラソン（2:44'59":3'54"/km） 4/23長野マラソン（楽しむ） 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペー…

んー 10kmの走りになっちゃったかな でも状態が悪い訳ではない 直近練習計画 2/20夜10km（3'50"/km） 2/22夜6km（3'55"/km） 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】 2/26大阪マラソン（2:44'59":3'54"/km） 4/23長野マラソン（楽しむ） 【資格目標】 4/16応用情報試…

自分は自分 直近練習計画 2/20夜10km（3'50"/km） 2/22夜6km（3'55"/km） 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】 2/26大阪マラソン（2:44'59":3'54"/km） 4/23長野マラソン（楽しむ） 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペ…