やって分かること 10km 35分台(335)できる 実績が大事(やらないと) 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40…
全然ダメ 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ】 VD…
黙々と 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ】 VDOT…
再開 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ】 VDOT=…
集団ジョグなくなったな 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標…
休む 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ】 VDOT=…
三日連続はやりすぎた 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標ア…
2km615(305-310)リアル 前半チキらないか後半粘り切れるか フル350押せる 1900-5kmで押し続けると 20km、1:16 40km、2:32 ラスト2.195km、8分←無理くね? 1850イメージで 20km、1:15:20 (ハーフ1:19:30) 40km、2:30:40 ラスト2.195km、9分切←いける! 【…
有効活用 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ】 VD…
雪と戦う 【ラン目標】 2/18 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ】 VD…
想定内 【ラン目標】 2/18 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ】 VDOT…
ペース意識 レースタイムでfinish 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術…
いろいろ準備中 明日に備えて銭湯 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術…
競技場て贅沢お喋りEペース 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目…
余裕があって良き 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプロ…
ぼっち練 ペースは重要ではない 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 …
気分が落ちた 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ…
めでたい話いただきました 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目…
一日おジャン 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ…
道を切り拓く 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ…
休む意味でも走らず 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプ…
外走らない 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ】 …
切れ間に走る 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ…
サクッとね 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ】 …
トンネルでGPS効かず 30Kのはずが過剰ラン 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用…
勝った 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 1/20 HTML5 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3…
最終追い込み 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 1/20 HTML5 【目標アプローチ】 VDOT=6…
すごい筋肉痛 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 1/20 HTML5 【目標アプローチ】 VDOT=6…
攣り祭 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 2/3 HTML5 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=…
心身のバランス重視 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 2/3 HTML5 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T…