幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

12/27 ぶりランナー

今日はよきバランスで1日過ごせた◎ 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) …

12/26 暴走ランナー

必死のパッチ ブレーキ使う余裕なく速くなってしまった ただ自信になった 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/…

12/25 XMASランナー

動き確認程度 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23長野マラソン(楽…

12/24 いぶランナー

疲労残りか 調子の波か 靴のせいか 力不足か 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'…

12/23 イブイブランナー

結局昨日飲んでしまった ストレスのせい 今は仕方ない 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:…

12/22 朝活ランナー

最近飲み過ぎ 本日休肝日 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23長野…

12/21 ラスト沖縄ランナー

身辺整理 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23長野マラソン(楽しむ…

12/20 節目ランナー

人生の節目 よき転換期に絶対する 練習考え直す ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23…

12/19 全身疲労ランナー

ジョグでも練習会行こうと思っていたが 寒すぎたりで逃げてしまった 必要回復期間と考えよう 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23長野マラソン(楽しむ) 【資格目標】 …

12/18 自分史上最速ランナー

結果だけみれば100点 ただ30km前からずっと右脹脛が攣りそうで騙し騙し 良い集団に乗れただけ フルマラソンにマグレはない 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(…

12/17 ナーバスランナー

ワクワク、ドキドキ、ソワソワ 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(…

12/16 ハミゴランナー

ここまできたらトレーニングではない 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05…

12/15 早寝のランナー

寝る時は寝る 最近たまに寝れない 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/k…

12/14 最終調整ランナー

たぶん行ける 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'2…

12/13 歯ランナー

気分転換日 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"…

12/12 内定ランナー

マジで自力ついたなー ここ肝心 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km…

12/11 忘年ランナー

有意義だったのか 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペー…

12/10 再動ランナー

思ってた程走れなかった けど当たり前かな ピーキングしてない以前に スピード練習してない 望むならやらなければ 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25"…

12/9 繋ランナー

頑張らなくていい 止まらなければいい 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'0…

12/8 半端ランナー

なんか夜やる気出ない 中途半端ラン 【ラン目標】 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペ…

12/7 偶然ランナー

ポイントしなきゃなー 【ラン目標】 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(…

12/6 ドタキャンランナー

まさかのドタキャン 淡々と走った 【ラン目標】 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペー…

12/5 トップラン大阪ランナー

まさかの選出! 最大限合わせる! 【ラン目標】 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペー…

12/4 商店街ランナー

ジム筋肉痛がヤバい 【ラン目標】 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1k…

12/3 激坂ランナー

飛び出した人とは勝負できず 2.5km〜1人旅 ラスト500m激坂で刺される まあ自力UPを実感→自信 【ラン目標】 12/3 5K(17'30":3'30"/km) 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マ…

12/2 悩むランナー

納得いくまで 【ラン目標】 12/3 5K(17'30":3'30"/km) 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ…

12/1 飲むランナー

我慢しない 【ラン目標】 12/3 5K(17'30":3'30"/km) 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 …

11/30 行き当たりランナー

計画大事 【ラン目標】 12/3 5K(17'30":3'30"/km) 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペース…

11/29 勝負どきランナー

詰め込み過ぎ 【ラン目標】 12/3 5K(17'30":3'30"/km) 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプローチ】 Rペ…

11/28 自己中ランナー

1人で生きる訳ではない 【ラン目標】 12/3 5K(17'30":3'30"/km) 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 1/22FP2試験 【目標アプロ…