2024-03-01から1ヶ月間の記事一覧
からの風邪 【ラン目標】 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニング)③スピード持久力(15-20…
最高の日 【ラン目標】 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニング)③スピード持久力(15-20キ…
鼻水、頭痛 【ラン目標】 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニング)③スピード持久力(15-20…
休む 【ラン目標】 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニング)③スピード持久力(15-20キロの…
ここが踏ん張り時 【ラン目標】 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニング)③スピード持久力(…
休む 【ラン目標】 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニング)③スピード持久力(15-20キロの…
休む 【ラン目標】 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニング)③スピード持久力(15-20キロの…
不調 【ラン目標】 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニング)③スピード持久力(15-20キロの…
2度目 【ラン目標】 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニング)③スピード持久力(15-20キロの…
形上 【ラン目標】 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニング)③スピード持久力(15-20キロの…
4年に一度 【ラン目標】 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニング)③スピード持久力(15-20キ…
重い 【ラン目標】 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニング)③スピード持久力(15-20キロの…
休む 【ラン目標】 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニング)③スピード持久力(15-20キロの…
