2022-01-01から1年間の記事一覧
飲んでるだけ 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23長野マラソン(楽…
形上ラン 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23長野マラソン(楽しむ…
まずまず飲んだ遊んだ 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23長野マラ…
朝LSD 諸々納めた 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23長野マラソン…
今日はよきバランスで1日過ごせた◎ 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) …
必死のパッチ ブレーキ使う余裕なく速くなってしまった ただ自信になった 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/…
動き確認程度 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23長野マラソン(楽…
疲労残りか 調子の波か 靴のせいか 力不足か 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'…
結局昨日飲んでしまった ストレスのせい 今は仕方ない 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:…
最近飲み過ぎ 本日休肝日 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23長野…
身辺整理 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23長野マラソン(楽しむ…
人生の節目 よき転換期に絶対する 練習考え直す ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23…
ジョグでも練習会行こうと思っていたが 寒すぎたりで逃げてしまった 必要回復期間と考えよう 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km) 4/23長野マラソン(楽しむ) 【資格目標】 …
結果だけみれば100点 ただ30km前からずっと右脹脛が攣りそうで騙し騙し 良い集団に乗れただけ フルマラソンにマグレはない 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(…
ワクワク、ドキドキ、ソワソワ 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(…
ここまできたらトレーニングではない 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05…
寝る時は寝る 最近たまに寝れない 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/k…
たぶん行ける 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'2…
気分転換日 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"…
マジで自力ついたなー ここ肝心 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km…
有意義だったのか 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペー…
思ってた程走れなかった けど当たり前かな ピーキングしてない以前に スピード練習してない 望むならやらなければ 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25"…
頑張らなくていい 止まらなければいい 【ラン目標】 12/18加古川(2:55:00 4'05"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'0…
なんか夜やる気出ない 中途半端ラン 【ラン目標】 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペ…
ポイントしなきゃなー 【ラン目標】 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(…
まさかのドタキャン 淡々と走った 【ラン目標】 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペー…
まさかの選出! 最大限合わせる! 【ラン目標】 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペー…
ジム筋肉痛がヤバい 【ラン目標】 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1k…
飛び出した人とは勝負できず 2.5km〜1人旅 ラスト500m激坂で刺される まあ自力UPを実感→自信 【ラン目標】 12/3 5K(17'30":3'30"/km) 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マ…
納得いくまで 【ラン目標】 12/3 5K(17'30":3'30"/km) 12/18加古川(2:47:00-2:48:00 3'55"/km) 1/8 10K(35'59":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(78'10":3'42"/km) 2/26大阪マラソン(2:43'25":3'52"/km) 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ…