ジョグでも練習会行こうと思っていたが
寒すぎたりで逃げてしまった
必要回復期間と考えよう
【ラン目標】
1/8 10K（35'50":3'35"/km）
1/29大阪ハーフ（79'10":3'45"/km）
2/26大阪マラソン（2:44'59":3'55"/km）
4/23長野マラソン（楽しむ）
【資格目標】
4/16応用情報試験
【目標アプローチ】
Rペース3'05"/km（1km）
Iペース3'20"/km（1.2km×5）
Tペース3'35"/km（20分）
Mペース3'50"/km（60分）
Eペース4'35"/km（90-120分）
【本日】
①走らず（走れず）
②朝昼晩普通にご飯
（明日に続く）
