幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

3/21 勉強ランナー

そろそろ

 

【ラン目標】

 

【資格目標】

4/21 応用情報技術者

 

【目標基準】

VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34",

M=3'46",E=4'06-56"/km

 

【練習イメージ】

①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)
②ぶれないフォーム(補強トレーニング)
③スピード持久力(15-20キロの本番ペース走)

 

【本日】

①走らず

②缶ビール

 

(明日に続く)