幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧

12/31 大晦日ランナー

一年振り返り 【ラン目標】 1/4 生駒35Kトレイル 1/15 淀川30Kペーサー(3:30-4:00ペース) 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/13 万博リレマラ 3/20 六甲キャノンボール 4/17 長野マラソン 5/3 ゆりかもめウルトラマラソン 5/29六甲5ピークストレイル 【資格…

12/30 走り納めランナー

繋がる走り 【ラン目標】 12/30 大阪城30K(5'00"/K) 1/4 生駒35Kトレイル 1/15 淀川30Kペーサー(3:30-4:00ペース) 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/13 万博リレマラ 3/20 六甲キャノンボール 4/17 長野マラソン 5/3 ゆりかもめウルトラマラソン 5/29六…

12/29 武庫之荘ランナー

全快したい 【目標】 12/30 大阪城30K(5'00"/K) 1/15 淀川30Kペーサー(3:30-4:00ペース) 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/20 六甲キャノンボール 4/17 長野マラソン 5/3 ゆりかもめウルトラマラソン 【目標アプローチ】 1月いっぱい使って完全復活 【本…

12/28 だらだらランナー

年の瀬 【目標】 12/30 大阪城30K(5'00"/K) 1/15 淀川30Kペーサー(3:30-4:00ペース) 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/20 六甲キャノンボール 4/17 長野マラソン 5/3 ゆりかもめウルトラマラソン 【目標アプローチ】 1月いっぱい使って完全復活 【本日】…

12/27 トップランナー

時間前スタート 【目標】 1/15 淀川30Kペーサー(3:30-4:00ペース) 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/20 六甲キャノンボール 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①6K(3'50"/K)アップ3K、ダウン6K ②朝昼普通にご飯、夜飲食 練習にはならんかっ…

12/26 草鍋ランナー

明日は走り集中 【目標】 1/15 淀川30Kペーサー(3:30-4:00ペース) 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 4'05"で12K通過までいきたい (明日に続く)

12/25 Christmasランナー

やっぱ走りたい 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 いろいろ考える (明日に続く)

12/24 クリスマスイブランナー

特別でもない日 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 それが素敵な毎日 (明日に続く)

12/23 休めるRunner

走れない 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 現実問題 (明日に続く)

12/22 水練復活ランナー

一昨日の筋肉痛がスゴい 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①3K+ビルドアップ12K(6分30秒-3分45秒/K)+2K ②朝昼普通にご飯、夜飲食 攻める (明日に続く)

12/21 ソロ晩酌ランナー

久しぶりに一人飲み 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 勉強しっかり (明日に続く)

12/20 月練復活ランナー

今までのんびりなかったかも 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①3K+15K(ラスト3Kフリー)+3K ②朝昼夜普通にご飯 3分50秒/Kが限界 ここが底辺、上がるのみ (明日に続く)

12/19 錦鯉ランナー

面白かった 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 お笑い素敵な仕事 (明日に続く)

12/18 初ランドランナー

案外歩いてる 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 歩数大差なし (明日に続く)

12/17 固定なしランナー

最低期間の3週間固定で勝手に外した 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 腕伸びない (明日に続く)

12/16 開放ランナー

走らずしてブログ書かず 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①10K(6分30秒/K) ②朝昼夜普通にご飯 走れないのはツラい (明日に続く)

12/5 昼寝ランナー

今までのんびりなかったかも 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 (明日に続く)

12/4 福袋ランナー

楽しいが続きますように 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①5kmジョグ(7分/K) ②朝昼普通にご飯、夜飲食 (明日に続く)

12/3 経過良好ランナー

あと最低2週間固定 長野マラソン申込み 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 (明日に続く)

12/2 通院ランナー

色々通院 【目標】 (上旬、長野マラソン申込み) 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 (明日に続く)

12/1 引継ランナー

2日連続後輩辞める 【目標】 (上旬、長野マラソン申込み) 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 (明日に続く)

11/30 サウスポーランナー

部下辞めるってよ 【目標】 (上旬、長野マラソン申込み) 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 (明日に続く)

11/29 骨折回避ランナー

ギリ骨折間際 【目標】 (上旬、長野マラソン申込み) 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 (明日に続く)

11/28 無通ランナー

遠隔ならず 【目標】 (上旬、長野マラソン申込み) 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 (明日に続く)

11/27 上の空ランナー

夢が崩れ落ちる 【目標】 (上旬、長野マラソン申込み) 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 支えてくれる人に感謝 (明日に続く)

11/26 骨折ランナー

腕骨折 顎3針明日棄権 明後日リレマラ棄権 12/12リレマラ棄権 【目標】 (上旬、長野マラソン申込み) 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 (明日に続く)

11/25 代償ランナー

オワタ 【目標】 11/27 ウルトラマラソン100K 9時間切 (上旬、長野マラソン申込み) 12/12 リレマラ 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 月250K 飲み過ぎず月練行く まず62kgまで落とす 後半意識(前半は無) 【本日】…