幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

12/22 水練復活ランナー

一昨日の筋肉痛がスゴい

 

【目標】

1/8 長居ハーフ83分切

2/27 大阪マラソン サブ2:55:00

 

【目標アプローチ】

復活焦らず全集中

 

【本日】

①3K+ビルドアップ12K(6分30秒-3分45秒/K)+2K

②朝昼普通にご飯、夜飲食

 

攻める

(明日に続く)