12/28 だらだらランナー

年の瀬

【目標】

12/30 大阪城30K（5'00"/K）

1/15 淀川30Kペーサー（3:30-4:00ペース）

2/27 大阪マラソン サブ2:55:00

3/20 六甲キャノンボール

4/17 長野マラソン

5/3 ゆりかもめウルトラマラソン

【目標アプローチ】

1月いっぱい使って完全復活

【本日】

①走らず

②朝昼普通にご飯、夜飲食

一つ一つ消化

（明日に続く）