12/30 走り納めランナー
繋がる走り
【ラン目標】
12/30 大阪城30K（5'00"/K）
1/4 生駒35Kトレイル
1/15 淀川30Kペーサー（3:30-4:00ペース）
2/27 大阪マラソン サブ2:55:00
3/13 万博リレマラ
3/20 六甲キャノンボール
4/17 長野マラソン
5/29六甲5ピークストレイル
【資格目標】
1月 OCI試験
2月 簿記3級
3月 PMP試験
5/22 FP3級
6/12 城郭検定4級
（普通2輪）
【目標アプローチ】
1月いっぱい使って完全復活
朝活、休肝日（平日外勉強）
【本日】
①30K（5'00"/K）アップ1K（6'30"/K）、ダウン3K（5'30"/K）
②朝昼普通にご飯、夜飲食
年始落ち着いたら食生活、体重意識強める
（明日に続く）
