一昨日の筋肉痛がスゴい 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①3K+ビルドアップ12K（6分30秒-3分45秒/K）+2K ②朝昼普通にご飯、夜飲食 攻める （明日に続く）

久しぶりに一人飲み 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 勉強しっかり （明日に続く）

今までのんびりなかったかも 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①3K+15K（ラスト3Kフリー）+3K ②朝昼夜普通にご飯 3分50秒/Kが限界 ここが底辺、上がるのみ （明日に続く）

面白かった 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 お笑い素敵な仕事 （明日に続く）

案外歩いてる 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 歩数大差なし （明日に続く）

最低期間の3週間固定で勝手に外した 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 腕伸びない （明日に続く）

走らずしてブログ書かず 【目標】 1/8 長居ハーフ83分切 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①10K（6分30秒/K） ②朝昼夜普通にご飯 走れないのはツラい （明日に続く）