一年振り返り 【ラン目標】 1/4 生駒35Kトレイル 1/15 淀川30Kペーサー（3:30-4:00ペース） 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/13 万博リレマラ 3/20 六甲キャノンボール 4/17 長野マラソン 5/3 ゆりかもめウルトラマラソン 5/29六甲5ピークストレイル 【資格…

繋がる走り 【ラン目標】 12/30 大阪城30K（5'00"/K） 1/4 生駒35Kトレイル 1/15 淀川30Kペーサー（3:30-4:00ペース） 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/13 万博リレマラ 3/20 六甲キャノンボール 4/17 長野マラソン 5/3 ゆりかもめウルトラマラソン 5/29六…

全快したい 【目標】 12/30 大阪城30K（5'00"/K） 1/15 淀川30Kペーサー（3:30-4:00ペース） 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/20 六甲キャノンボール 4/17 長野マラソン 5/3 ゆりかもめウルトラマラソン 【目標アプローチ】 1月いっぱい使って完全復活 【本…

年の瀬 【目標】 12/30 大阪城30K（5'00"/K） 1/15 淀川30Kペーサー（3:30-4:00ペース） 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/20 六甲キャノンボール 4/17 長野マラソン 5/3 ゆりかもめウルトラマラソン 【目標アプローチ】 1月いっぱい使って完全復活 【本日】…

時間前スタート 【目標】 1/15 淀川30Kペーサー（3:30-4:00ペース） 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/20 六甲キャノンボール 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①6K（3'50"/K）アップ3K、ダウン6K ②朝昼普通にご飯、夜飲食 練習にはならんかっ…

明日は走り集中 【目標】 1/15 淀川30Kペーサー（3:30-4:00ペース） 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 【目標アプローチ】 復活焦らず全集中 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 4'05"で12K通過までいきたい （明日に続く）