着かしてもらい フリー2000（335） 【ラン目標】 フル:サブ240（347） 10km:35分切り（330） 【資格目標】 6/23TOEIC 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①金沢マラソンで狙う②フォーム崩すような…

我慢のグループ練 【ラン目標】 フル:サブ240（347） 10km:35分切り（330） 【資格目標】 6/23TOEIC 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①金沢マラソンで狙う②フォーム崩すような練習しない③20-25…

リカバリー 【ラン目標】 フル:サブ240（347） 10km:35分切り（330） 【資格目標】 6/23TOEIC 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①金沢マラソンで狙う②フォーム崩すような練習しない③20-25距離走…

怪我の感じはないけど 走る必要はないので観光ランは回避 【ラン目標】 フル:サブ240（347） 10km:35分切り（330） 【資格目標】 6/23TOEIC 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①金沢マラソンで狙…

走らなきゃ書くことなかった笑 シーズン外のマラソン楽しすぎる 【ラン目標】 フル:サブ240（347） 10km:35分切り（330） 【資格目標】 6/23TOEIC 【目標基準】 VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34", M＝3'46",E＝4'06-56"/km 【練習イメージ】 ①金沢マラソ…