2022-12-27から1日間の記事一覧
必死のパッチ ブレーキ使う余裕なく速くなってしまった ただ自信になった 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/…
必死のパッチ ブレーキ使う余裕なく速くなってしまった ただ自信になった 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/8 10K(35'50":3'35"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'45"/km) 2/…