6/4 自信ランナー

最近起きれない

【目標】

6/6 2000×2,3 6'50"

8/8-9 60Kトレラン 10時間？

【ポイント練習計画】

脚と相談

【本日】

①4.5km（5分30秒）

②朝昼普通にご飯、夜飲食

脚は良い張り

（明日に続く）