2/23 練習王ランナー

練習が好きだ。

仲間と一緒に走って、仲間から応援もらって、仲間だけの一体感。

頑張る理由と諦める理由。

俄然前者が勝つ。

【目標】
①3末の淀川マラソン　2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー
②4中の長野マラソン　2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止

【ポイント練習計画】

2/14日　1km×5（3分30-40秒/km）

2/17水　12km（6分30秒-4分/km）

2/21日　1km×5（3分30-40秒/km）

2/22月　15km（4分/km）

★2/23火祝　30km（4分15秒/km）

2/24水　12km（6分30秒-4分/km）

2/26金　20km（5分/km）

3/3水　12km（6分30秒-4分/km）

★3/6土　20km（5-6分/km）

3/10水　12km（6分30秒-4分/km）

3/14日　1km×5（3分30-40秒/km）

3/15月　15km（4分15秒/km）

【本日】
①30K（4分12秒/K）
②朝普通にご飯、午後飲食

走りに余裕あったが、親指爪が内出血。

シューズかな、結びかな、勿体なさ過ぎる。

（明日に続く）