2/12 1.5リレマラランナー

1本目は後半動かず

2本目は前半動かず

ま1500の練習してないしこんなもんかな

狙うはフルマラソン

直近練習計画

2/12リレマラ代替

2/13夜15km（3'50"/km）

2/15夜12kmビルドアップ

2/17朝13.5kmジョグ

2/20夜10km（3'50"/km）

2/22夜6km（3'55"/km）

2/24 10kmジョグ

【ラン目標】

2/12リレーマラソン（1.5km:4'55"×3）

2/26大阪マラソン（2:44'59":3'55"/km）

4/23長野マラソン（楽しむ）

【資格目標】

4/16応用情報試験

【目標アプローチ】

Rペース3'05"/km（1km）

Iペース3'20"/km（1km×5）

Tペース3'35"/km（20分）

Mペース3'50"/km（60分）

Eペース4'35"/km（90-120分）

【本日】

①1.5km×2（4'48" 4'56"）

②朝昼晩普通にご飯

（明日に続く）