朝起きれず 結果雨やったけど 終日雨で夜シャワーラン 直近練習計画 2/10朝13.5kmジョグ 2/12リレマラ代替 2/13夜15km（3'50"/km） 2/15夜12kmビルドアップ 2/17朝13.5kmジョグ 2/20夜10km（3'50"/km） 2/22夜6km（3'55"/km） 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】 …

何回酒で失敗するんやろ しかもドンドンひどくなってる 直近練習計画 2/10朝13.5kmジョグ 2/12リレマラ代替 2/13夜15km（3'50"/km） 2/15夜12kmビルドアップ 2/17朝13.5kmジョグ 2/20夜10km（3'50"/km） 2/22夜6km（3'55"/km） 2/24 10kmジョグ 【ラン目標】…