逃げてきた練習 練習ペースより一つ落として参加 終始余裕 ラスト3'17"/km ここからもう一段階 直近練習計画 2/8夜12kmビルドアップ 2/10朝13.5kmジョグ 2/12リレマラ代替 2/13夜15km（3'50"/km） 2/15夜12kmビルドアップ 2/17朝13.5kmジョグ 2/20夜10km（3'…

日中ラン気持ちいい 直近練習計画 （2/8夜12kmビルドアップ予定） （2/10朝13.5kmジョグ） （2/12リレマラ代替） 2/13夜15km（4'05"/km） 2/15夜12kmビルドアップ 2/17朝13.5kmジョグ 2/20夜10km（3'50"/km） 2/22夜6km（3'55"/km） 2/24 10kmジョグ 【ラン…