二日連続休まないルールにより 朝走るしかない 直近練習計画 （2/8夜12kmビルドアップ予定） （2/10朝13.5kmジョグ） （2/12リレマラ代替） 2/13夜15km（4'05"/km） 2/15夜12kmビルドアップ 2/17朝13.5kmジョグ 2/20夜10km（3'50"/km） 2/22夜6km（3'55"/km…

朝走る予定が寝坊、、 直近練習計画 （2/8夜12kmビルドアップ予定） （2/10朝13.5kmジョグ） （2/12リレマラ代替） 2/13夜15km（4'05"/km） 2/15夜12kmビルドアップ 2/17朝13.5kmジョグ 2/20夜10km（3'50"/km） 2/22夜6km（3'55"/km） 2/24 10kmジョグ 【ラ…