5/30 成長ランナー

インターバル練習として最高の走り

【目標】

6/6 2000×2,3 6'50"

8/8-9 60Kトレラン 10時間？

【ポイント練習計画】

脚と相談

【本日】

①1000×5（3'30-23-22-20-19）

②朝普通にご飯、午後飲食

ちゃんと腰を入れて走ること

スピードが出るが実は一番疲れない

この意識を忘れない

（明日に続く）