良くも悪くも考えなきゃ、無心で走っても疲れるだけ。
【目標】
①3末の淀川マラソン 3時間02分切（89分-93分）体重63kg
②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg
【現状評価】
上記①に対して、近いタイムは出せると思うが体重はコロナ自粛で食べるぐらいしか楽しみなく暴飲暴食が止めれない。
上記②に対して、現状練習を維持できたらいけるかも知れない。が、具体的な基準を見出だせていない。
【達成基準】
以下何となく考えた。
・2時間ランを長く感じない
・20km以下（4分-4分15秒/1km）で荒れない
・怪我しない
ふと思ったジョグについて、
繋ぎのジョグとか、疲労抜きのジョグとか、
速めのジョグとか。
ただの気分運動だと思ってた。
でなく初めて時間走として考えてみたくなった。
ゆっくーり2時間、悪くない。
【本日】
①朝11.5kmランニング（5分/1km）
②昼普通にご飯、夜軽飲食
今月あと2日！明日は25K！
（明日に続く）
