健康維持の為に走る人もいると思う。
目的は人それぞれ。
私は記録を目指す。
【目標修整】
①3末の淀川マラソン 2時間59分切(89分-90分)体重63kg
②4中の長野マラソン 2時間58分切(88分-90分)体重62kg
誰かに見せるブログじゃない。
自分に言い聞かせる為にも計画内容を繰り返す。
ポイントの概念変えるかも。
2時間ジョグをポイントとして考えたい。
【ポイント練習計画(先日)】
★1/30土 25km(4分15-20秒/1km)
2/1月 15km(4分00秒/1km)
2/3水 12km(6分30秒-4分/1km)
2/7日 1km×5(3分30-40秒/1km)
2/8月 15km(4分00秒/1km)
2/10水 12km(6分30秒-4分/1km)
★2/12金有給 30km(4分15-20秒/1km)
2/14日 1km×5(3分30-40秒/1km)
2/17水 12km(6分30秒-4分/1km)
2/21日 1km×5(3分30-40秒/1km)
2/22月 15km(4分00秒/1km)
2/24水 12km(6分30秒-4分/1km)
★2/26金 25km(4分10秒/1km)
3/3水 12km(6分30秒-4分/1km)
3/6土 20km(5-6分/1km)
3/10水 12km(6分30秒-4分/1km)
★3/14日 2km×2(3分15-25秒/1km)
3/15月 15km(4分15秒/1km)
【本日】
①朝25kmランニング(4分15秒/1km)
②朝昼普通にご飯
最後は余裕を持てた。
でも終始ではなかった。
気持ちの問題、意識の問題。
最後上げようかとか、30Kもしくは42Kとか考えたけど、あくまで今日は25Kの練習。
サブ3は口にできる時期もあれば、できない時期もあった。
目指せるかもしれない、出せるかも知れない。
ずっと芯がなかった。
今日の25K手応えを感じた。
出せるかもではなく出せるはず。
あとはやるだけ。
(明日に続く)