幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

目指すのがランナー

健康維持の為に走る人もいると思う。

目的は人それぞれ。

私は記録を目指す。


【目標修整】

①3末の淀川マラソン 2時間59分切(89分-90分)体重63kg
②4中の長野マラソン 2時間58分切(88分-90分)体重62kg
 

誰かに見せるブログじゃない。

自分に言い聞かせる為にも計画内容を繰り返す。

ポイントの概念変えるかも。

2時間ジョグをポイントとして考えたい。


【ポイント練習計画(先日)】
★1/30土 25km(4分15-20秒/1km)

2/1月 15km(4分00秒/1km)

2/3水 12km(6分30秒-4分/1km)

2/7日 1km×5(3分30-40秒/1km)

2/8月 15km(4分00秒/1km)

2/10水 12km(6分30秒-4分/1km)

★2/12金有給 30km(4分15-20秒/1km)

2/14日 1km×5(3分30-40秒/1km)

2/17水 12km(6分30秒-4分/1km)

2/21日 1km×5(3分30-40秒/1km)

2/22月 15km(4分00秒/1km)

2/24水 12km(6分30秒-4分/1km)

★2/26金 25km(4分10秒/1km)

3/3水 12km(6分30秒-4分/1km)

3/6土 20km(5-6分/1km)

3/10水 12km(6分30秒-4分/1km)

★3/14日 2km×2(3分15-25秒/1km)

3/15月 15km(4分15秒/1km)


【本日】
①朝25kmランニング(4分15秒/1km)

②朝昼普通にご飯
 
最後は余裕を持てた。

でも終始ではなかった。

気持ちの問題、意識の問題。

 

最後上げようかとか、30Kもしくは42Kとか考えたけど、あくまで今日は25Kの練習。

サブ3は口にできる時期もあれば、できない時期もあった。

目指せるかもしれない、出せるかも知れない。

ずっと芯がなかった。

今日の25K手応えを感じた。

出せるかもではなく出せるはず。

あとはやるだけ。

(明日に続く)