体調？メンタル？
無理、、
直近練習計画
1/18夜18km（ラスト3kmテンポ走）
1/20朝13.5kmジョグ
1/22朝1000m×5
1/23夜15km（3'50"/km）
12/20決めたこと
①ジョグのあと流し基本やる
②週一インターバルor閾値走やる
③月練しっかり15km走る
【ラン目標】
1/29大阪ハーフ（79'10":3'45"/km）
2/12リレーマラソン（1.5km:4'55"×4）
2/26大阪マラソン（2:44'59":3'55"/km）
4/23長野マラソン（楽しむ）
【資格目標】
4/16応用情報試験
【目標アプローチ】
Rペース3'05"/km（1km）
Iペース3'20"/km（1km×5）
Tペース3'35"/km（20分）
Mペース3'50"/km（60分）
Eペース4'35"/km（90-120分）
【本日】
①6km(5'00"/km)
②朝昼晩普通にご飯
（明日に続く）
