2023-01-13から1日間の記事一覧
引き継ぐぞー 直近練習計画 1/13朝13.5kmジョグ 1/14朝6kmジョグ 1/16夜24km(4'00"/km) 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/16 24km(4'00"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'4…
引き継ぐぞー 直近練習計画 1/13朝13.5kmジョグ 1/14朝6kmジョグ 1/16夜24km(4'00"/km) 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/16 24km(4'00"/km) 1/29大阪ハーフ(79'10":3'4…