9Kで腹痛
【目標】
9/4 5K 18分切
9/26 村岡45Kマラソン 3時間30分切
10/31 金沢マラソン 3時間5分切
11/13 くろんど輪舞曲50K 9時間切
11/28 ハーフ 82分切
12/12 リレマラ
12/19 防府読売マラソン 3時間切
【目標アプローチ】
月250K
トレラン月2回
飲み過ぎず月練行く
本気で60kgまで落とす
距離で42K走れる状態にする
ペースで4'15"走れる状態にする
【本日】
①18K（5分30秒-3分55秒/K）
②朝昼夜普通にご飯
決めた距離を走り切る
（明日に続く）
