整形外科へ
肘は全く診てくれず
【目標】
8/20-21 北アルプス縦走
9/4 5K 17分切
9/26 村岡45Kマラソン 3時間30分切
10/31 金沢マラソン 3時間5分切
11/13 くろんど輪舞曲50K 9時間切
11/28 ハーフ 82分切
12/12 リレマラ
12/19 防府読売マラソン 3時間切
【目標アプローチ】
月250K
トレラン月2回
飲み過ぎず月練行く
本気で62kgまで落とす
要は42K走れる状態にする
要は4'15"で走れる状態にする
【本日】
①走らず
②朝昼夜普通にご飯
むち打ちで昨日はほぼ大丈夫だった首がかなり痛い
（明日に続く）
