幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

3/7 鹿児島出張前ランナー

足底筋膜炎かも。

休もう、治そう。

 

【目標】
①3末の淀川マラソン 2時間59分切(89分-90分)体重63kg→中止→別大会エントリー
②4中の長野マラソン 2時間58分切(88分-90分)体重62kg→中止

 

【ポイント練習計画】

3/3水 12km(6分30秒-4分/km)

★3/6土 20km(5-6分/km)

★3/10水 12km(6分30秒-4分/km)

★3/14日 1km×5(3分30-40秒/km)

★3/15月 15km(4分15秒/km)

 

【本日】
①9K(6分30秒/K)
②朝昼普通にご飯、夜飲食

 

13時台のフライトだったので朝活。

 

(明日に続く)