目標に突き進みます!
さて昨日立てた目標!
【目標】
①フルマラソン、3時間切
②体重、63kg
目標があるなら、どうアプローチするかだと思います。
ダニエルズ式に考えます。
①1km全力3分27秒以内
②1kmインターバル3分42秒/1km以内で5本(間2〜3分ジョギング)
③20分走(4分02秒/1km)
④20km走(4分16秒/1km)
【本日】
①1000m×5(3分25-35秒/1km)
②昼、普通にご飯
ダニエルズ式の④やりたい。
やるからにはやる。
(次回に続く)