幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

朝からランナー


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目標に突き進みます!
 

さて昨日立てた目標!

【目標】

①フルマラソン、3時間切
②体重、63kg
 

目標があるなら、どうアプローチするかだと思います。

ダニエルズ式に考えます。

①1km全力3分27秒以内

②1kmインターバル3分42秒/1km以内で5本(間2〜3分ジョギング)

③20分走(4分02秒/1km)

④20km走(4分16秒/1km)

 

【本日】

①1000m×5(3分25-35秒/1km)

②昼、普通にご飯

 

ダニエルズ式の④やりたい。

やるからにはやる。

(次回に続く)