2022-01-01から1年間の記事一覧
1人じゃない 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/k…
考えること 決断すること 投げたらダメ 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/…
欲張らない 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/km…
強い 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/km(60分…
周りも変わる 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/…
何のバランス 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/…
フォーム変わってきた 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペー…
オンオフ大事 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/…
復活間際? 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/km…
安静 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/km(60分…
雨に打たれる 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/…
誰のために働く 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50…
爪が心配 太ももは回復早そうやけど 絶対焦らない 1週間5'30"/kmは切らない(切れない) 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(…
台風で新幹線大荒れ デッキで座る 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(2…
45kmぐらいで止めようかと思ったけど完走 少し思ってたのとは違うが良い経験 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプロー…
散歩 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/…
マルチタスク過ぎる 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 9/15Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ…
可能性0 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 9/15Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'…
やり切りたい 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 9/15Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペ…
しんどいな 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 9/15Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペー…
4'20"キツい 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 9/15Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペー…
パンダ最強 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 9/15Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペ…
海は明日 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 9/15Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペー…
ビッケ良かった 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 9/15Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) …
力んで走ってしまった 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 9/15Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(…
力んで走ってしまった 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 9/15Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(…
何故かお酒残らず 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 9/15Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km…
また飲みすぎた 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 9/15Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) …
メンタルが全て 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 8/31Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) …
グルグル 【ラン目標】 9/18丹後100km(9時間 5'20"/km) 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 8/31Oracle Master Gold DBA(勉強期間1ヶ月100時間) 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペー…