2022-10-02から1日間の記事一覧
1人じゃない 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/k…
考えること 決断すること 投げたらダメ 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/…
欲張らない 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/km…
強い 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/km(60分…
周りも変わる 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/…
何のバランス 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/…
フォーム変わってきた 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペー…
オンオフ大事 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/…
復活間際? 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/km…
安静 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/km(60分…
雨に打たれる 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50"/…
誰のために働く 【ラン目標】 10/2 30km走(4'30") 11/13岡山(2:55、85-90') 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験(勉強期間2ヶ月200時間) 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km(1km) Iペース3'20"/km(1.2km×5) Tペース3'35"/km(20分) Mペース3'50…