爪が心配 太ももは回復早そうやけど 絶対焦らない 1週間5'30"/kmは切らない（切れない） 【ラン目標】 10/2 30km走（4'30"） 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験（勉強期間2ヶ月200時間） 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（…

台風で新幹線大荒れ デッキで座る 【ラン目標】 10/2 30km走（4'30"） 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験（勉強期間2ヶ月200時間） 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（2…