楽しかった
プレッシャーなく楽しめた
やっぱ走るのが好きなんだ
レースも皆が一緒だから
直近練習計画
306月練楽しむ
308テンポ走
310 13.5kmJog
【ラン目標】
4/23長野マラソン（楽しむ）
2023年度2:40切り
【資格目標】
4/16応用情報試験
【目標アプローチ】
VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34",
M＝3'46",E＝4'06-56"/km
①隔週ではRかI ②週一は90'超える
③ジョグ日は流す ④10km3'30"で走る
【本日】
①12km(3'50"/km)+3km(3'34"-335-327)
②500缶ビール 350ハイボール
（明日に続く）
やり切った
メンタルの問題
継続に意味あり
直近練習計画
305 1km×5
306月練楽しむ
308テンポ走
【ラン目標】
4/23長野マラソン（楽しむ）
2023年度2:40切り
【資格目標】
4/16応用情報試験
【目標アプローチ】
VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34",
M＝3'46",E＝4'06-56"/km
①隔週ではRかI ②週一は90'超える
③ジョグ日は流す ④10km3'30"で走る
【本日】
①1km×5（3'24"-317-322-322-319）
②350缶ビール×4 500缶レモンサワー
（明日に続く）
振り返りジョグ！
天気もよく気持ちよかった
羽が生えたようだ笑
直近練習計画
十分に休む！
（3/6月練楽しみたい）
【ラン目標】
4/23長野マラソン（楽しむ）
2023年度2:40切り
【資格目標】
4/16応用情報試験
【目標アプローチ】
VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34",
M＝3'46",E＝4'06-56"/km
①隔週ではRかI ②週一は90'超える
③ジョグ日は流す ④10km3'30"で走る
【本日】
①12.5kmジョグ（5'10"/km）
②500缶ビール
（明日に続く）
