応用情報
絶対最後にする（受かる）
直近練習計画
303朝練
305 1km×5
306月練楽しむ
308テンポ走
【ラン目標】
4/23長野マラソン（楽しむ）
2023年度2:40切り
【資格目標】
4/16応用情報試験
【目標アプローチ】
VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34",
M＝3'46",E＝4'06-56"/km
①隔週ではRかI ②週一は90'超える
③ジョグ日は流す ④10km3'30"で走る
【本日】
①13.5km（5'30"/km）
②クラフトビール 350缶ビール スパークリングワイン×4
（明日に続く）
