4/19 猛労ランナー

やりすぎ

【ラン目標】

5/3ゆりかもめ70km（6時間 5'00"/km）

6/19フェアリートレイル60km（12時間 12'00"/km）

8月くろんど輪舞曲120km（24時間 12'00"/km）

9/18丹後100km（9時間 5'20"/km）

【資格目標】

5月普通2輪

5/22FP3級（勉強期間1ヶ月）

7/3ビジ法2級（勉強時間2ヶ月）

9/11FP2試験（勉強期間2ヶ月）

10/16AP試験（勉強期間2ヶ月）

【目標アプローチ】

Rペース3’16″/km→3'11"（1km）

Iペース3’31″/km→3'25"（1km×8）

Tペース3’48″/km→3'43"（10km）

Mペース4’02″/km→3'55"（30km-）

Eペース4’35″/km-4’53″/km→4'38"（90-120'）

朝活、休肝日（平日外勉強）

【本日】

①走らず

②朝昼晩普通にご飯

（明日に続く）