幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

4/20 運動ランナー

動く

 

【ラン目標】

5/3ゆりかもめ70km(6時間 5'00"/km)

6/19フェアリートレイル60km(12時間 12'00"/km)

8月くろんど輪舞曲120km(24時間 12'00"/km)

9/18丹後100km(9時間 5'20"/km)

 

【資格目標】

5月普通2輪

5/22FP3級(勉強期間1ヶ月)

7/3ビジ法2級(勉強時間2ヶ月)

9/11FP2試験(勉強期間2ヶ月)

10/16AP試験(勉強期間2ヶ月)

 

【目標アプローチ】

Rペース3’16″/km→3'11"(1km)

Iペース3’31″/km→3'25"(1km×8)

Tペース3’48″/km→3'43"(10km)

Mペース4’02″/km→3'55"(30km-)

Eペース4’35″/km-4’53″/km→4'38"(90-120')

朝活、休肝日(平日外勉強)

 

【本日】

①18km(5'30"/km)

②朝昼晩普通にご飯

 

(明日に続く)