大学生ランナーと走った
10歳違い？って聞いたけど同じ干支やった
【目標】
①5K 18分（3分36秒ペース）5/29
②10K 37分30秒（3分45秒ペース）未定
③ハーフ 83分45秒（3分58秒）4/25
④フル 2時間58分45秒（4分14秒ペース）未定
⑤柴又100K サブ10（6分ペース）5/23
【アプローチ】
①まず3分45秒ペース（4/3）
→OK
②15K 4分00秒ペース（3/29）
→変更、15K 4分00秒ペース（4/5）
→半分OK？
4/17 10K（3分55秒）
→4/10
③まず4分05秒ペース（4/10）
→4/17
④-
⑤3月200K、4月300K
→4月ランニング30回以上
【ポイント練習計画】
4/11 9Kジョグ＋400M✕7中止
→30Kトレラン
4/12 15K（4分）
4/14 計20K
4/17 ★10K（3分55秒）
4/18 1K✕5
4/19 15K（4分）
4/25 ★ハーフ（83分45秒）
【本日】
①20K（5分15 秒/K）
②朝普通にご飯、午後飲食
自分にも10代があった
今や年齢すら分らんくなった
（明日に続く）
