第9ウェーブ
GPS機能せず
【ラン目標】
3/20 淀川マラソン（2時間59分）
4/17 長野マラソン（2時間55分）
5/3 ゆりかもめ70km（7時間）
9/18 丹後100km（9時間）
【資格目標】
（4月python）
5/22 FP3級（勉強期間1ヶ月）
7/3ビジ法2級（勉強時間2ヶ月）
9/11FP2試験（勉強期間2ヶ月）
10/16 AP試験（勉強期間2ヶ月）
（普通2輪）
【目標アプローチ】
Rペース3’16″/km
Iペース3’31″/km
Tペース3’48″/km
Mペース4’02″/km
Eペース4’35″/km-4’53″/km
朝活、休肝日（平日外勉強）
【本日】
①2:55'10"
5K 19'38"
10K 39'17"（19'39"）
15K 58'59"（19'42"）
20K 1:18'57"（19'58"）
ﾊｰﾌ 1:23'10"
25K 1:39'40（20'47"）
30K 2:01'03"（21'23"）
35K 2:23'05"（22'02"）
40K 2:45'44"（22'39"）
ﾌﾙ 2:55'10"（9'26"）
②朝晩普通にご飯
（明日に続く）
