2021-07-09 7/7 考え方ランナー 出張に華を 【目標】 7/22 伊吹山トレラン 7/31 6時間リレーマラソン(1.7K×6) 8/8-9 60Kトレラン 10時間半(90分×7周) 8/20-21 北アルプス縦走 11月 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【本日】 ①13.5K(5分/K) ②朝昼普通にご飯、夜飲食 時間は使い方 (明日に続く)