がらっと目標変更 【目標】 8/20-21 北アルプス縦走 9/4 5K 17分切 9/26 村岡45Kマラソン 3時間30分切 10/31 金沢マラソン 3時間5分切 11/13 くろんど輪舞曲50K※ 9時間切 11/28 ハーフ※ 82分切 12/12 奈良マラソン※ 3時間10分切 ※8/18奈良エントリー次第 【…

奈良マラソン出たい 5K（9/4）,10K,ハーフ（11/28）も出たい 11/12くろんど輪舞曲50Kも出たい かつアプローチ変更 【目標】 8/20-21 北アルプス縦走 9/4 5K 9/26 村岡45Kマラソン 10/31 金沢マラソン 11/13 くろんど輪舞曲50K※ 11/28 ハーフ※ 12/12 奈良マラ…

連続飲み 【目標】 8/20-21 北アルプス縦走 9/26 村岡45Kマラソン 10/31 金沢マラソン 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【本日】 ①走らず ②朝普通にご飯、午後飲食 ご飲酒は計画的に （明日に…