がらっと目標変更
【目標】
8/20-21 北アルプス縦走
9/4 5K 17分切
9/26 村岡45Kマラソン 3時間30分切
10/31 金沢マラソン 3時間5分切
11/13 くろんど輪舞曲50K※ 9時間切
11/28 ハーフ※ 82分切
12/12 奈良マラソン※ 3時間10分切
※8/18奈良エントリー次第
【目標アプローチ】
月250K
トレラン月2回
飲み過ぎず月練行く
本気で62kgまで落とす
要は42K走れる状態にする
要は4'15"で走れる状態にする
【本日】
①14K（6分30秒-3分49秒/K）
②朝昼普通にご飯、夜飲食
レースありきでいきたい
（明日に続く）
