心も身体も単調はだめ
【目標】
①5K 18分（3分36秒ペース）5/29
②10K 37分30秒（3分45秒ペース）未定
③ハーフ 83分45秒（3分58秒）未定
④フル 2時間58分45秒（4分14秒ペース）未定
⑤柴又100K サブ10（6分ペース）5/23
【アプローチ】
①OK
②4/25ハーフ最後上げきる→中止
③OK
④-
⑤4月300K
→4月ランニング30回以上
【意識】
5/23ウルトラは5分45秒で70K突破（サブ10貯金17分30秒）あと頑張る
【ポイント練習計画】
要再考
【本日】
①3K（5分/K）＋4.5K（6分/K）＋200M坂（36-40秒）×5×2
②昼普通にご飯、夜飲食
ランニングアクティ27回 210K/4月
守らず、挑戦
（明日に続く）
