PDCAを回すには中間目標！ 【目標】 ①3末の淀川マラソン 3時間02分切（89分-93分）体重63kg②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg 【中間目標】 ①25km（4分15-20秒/1km） →1/30土 ②30km（4分15-20秒/1km） →2/11木祝 【本日】①15kmランニング…

点で考えてはいけない！ 練習計画、都度修正大事！ 【目標】 ①3末の淀川マラソン 3時間02分切（89分-93分）体重63kg②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg 【アプローチ】 ①30km（4分15-20秒/1km）敢行 →未定②毎週1000mインターバル（3分35-4…