幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

継続がランナー

点で考えてはいけない!

練習計画、都度修正大事!

【目標】

①3末の淀川マラソン 3時間02分切(89分-93分)体重63kg
②4中の長野マラソン 2時間58分切(88分-90分)体重62kg
 

【アプローチ】

①30km(4分15-20秒/1km)敢行

 →未定
②毎週1000mインターバル(3分35-40秒/1km)

 →日曜(本日雨で中止)
③毎週15-20km(4分15秒/1km)

 →月曜(明日予定)
④隔週30km走もしくは3時間走

 →土曜(昨日雨で中止)
⑤月間距離に拘らない
 
【本日】

①33kmランニング(4分55秒/1km)
②朝昼軽食、午後飲食
 

42kmを長く感じず、3時間を長く感じず、4分10秒/1kmを速く感じず、になりたい。

(明日に続く)