戦略命
【ラン目標】
4/23長野マラソン（MAXサブエガ）
6/4大泉リレマラ
7/16舞洲24時間リレマラ（Ave3'20"/km）
9/17京丹後100km（反省活かす）
10/29金沢マラソン（2:48）
11/富山
11/神戸
12/防府読売
1/大阪ハーフ
2/26大阪マラソン（2:40）
3/滋賀
3/福井
4/能登
2023年度2:40切り
【資格目標】
4/16応用情報試験
【目標アプローチ】
VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34",
M＝3'46",E＝4'06-56"/km
①隔週ではRかI ②週一は90'超える
③ジョグ日は流す ④10km3'30"で走る
【本日】
①走らず
②350缶ビール、ハイボール
（明日に続く）
