幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

4/11 絶えまないランナー

受かりたいなー

 

【ラン目標】

4/23長野マラソン(MAXギリエガ)

6/4大泉リレマラ

7/16舞洲24時間リレマラ(Ave3'20"/km)

7/23鶴見リレマラ

8/北海道マラソン

9/17京丹後100km(反省活かす)

10/29金沢マラソン(2:48)

11/富山マラソン

12/ 

1/大阪ハーフ

2/26大阪マラソン

3/福井マラソン

4/能登ラソン

2023年度2:40切り

 

【資格目標】

4/16応用情報試験

 

【目標アプローチ】

VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34",

M=3'46",E=4'06-56"/km

①隔週ではRかI ②週一は90'超える

③ジョグ日は流す ④10km3'30"で走る

 

【本日】

①走らず

②350缶ビール

 

(明日に続く)