幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

6/2 配属ランナー

新体制あかんやろな

 

【ラン目標】

9/18丹後100km(9時間 5'20"/km)

 

【資格目標】

6/13Oracle Master Silver DBA(勉強期間1ヶ月50時間)

7/3ビジ法2級(勉強時間1ヶ月100時間)

9/11FP2(勉強期間1ヶ月100時間)

10/16AP試験(勉強期間2ヶ月200時間)

 

【目標アプローチ】

Rペース3'05"/km(1km)

Iペース3'20"/km(1.2km×5)

Tペース3'35"/km(20分)

Mペース3'50"/km(60分)

Eペース4'35"/km(90-120分)

 

1500m(4'35")

10km34分(3'30"/km)

ハーフ76分(3'38"/km)

 

【本日】

①10km(4'30"/km)

②朝昼晩普通にご飯

 

(明日に続く)